Günlük yaşama daha fazla hareket katmak
Uzun oturma sürelerini bölmek ve sürdürülebilir bir hareket alışkanlığı oluşturmak.
Temsili çizim; gerçek hasta veya klinik görüntüsü değildir.
Uzun süre oturmayı kısa hareket aralarıyla bölmek, günlük aktiviteyi artırmanın seçeneklerinden biridir. Hareket alışkanlığı yalnızca spor salonunda yapılan çalışmalardan oluşmaz.
NHS’nin 19–64 yaş yetişkinler için genel önerileri, haftalık aerobik aktiviteyi ve kas güçlendirmeyi birlikte ele alır. Bu hedefler kişisel bir tedavi programı değildir.
Uzun süredir egzersiz yapmayan veya sağlık sorunu olan kişiler, aktivitenin türü ve yoğunluğu konusunda sağlık profesyoneliyle görüşmelidir.
Genel bilgilendirmedir; tanı veya kişisel tedavi önerisi değildir. İçerik iletişimi: 0553 891 19 68.